ASKÖ Ried

Nordic Walking


  • der TRENDSPORT
  • der AUSDAUERSPORT
  • die gesunde GANZKÖRPERBEWEGUNG

einfacher, sanfter, wirkungsvoller und billiger geht es nicht den ganzen Körper zu trainieren.

 

Wann und wo wir uns  zum Nordic Walken treffen, findet ihr in unserem Wochenprogramm!

 

WARUM IST NORDIC WALKING SO GESUND?

 

Herz-Kreislaufsystem

der Organismus wird besser mit Sauerstoff versorgt, die Herzleistung wird erhöht,
der Ruhepuls gesenkt, bessere Blutdruckregulierung

Muskeln

werden kräftiger und ausdauernder

Knochen

werden durch bessere Mineralstoffzufuhr fester und Knochenmasse wird aufgebaut

Bänder und Sehnen

werden besser durchblutet und können daher stärker belastet werden

Kniegelenke

Schonung - ein Teil des Gewichtes wird von den Stöcken abgefangen

Stoffwechsel und Immunsystem

Förderung der Darmtätigkeit, Senkung des Harnsäurespiegels,
Verbesserung des HDL-Wertes (gutes Cholesterin)
Bessere Infekt-Abwehr durch Vermehrung der weißen Blutkörperchen

Atmung

die Lunge wird durch die bessere Sauerstoffversorgung leistungsfähiger

Nerven und Hormone

Durch die Bewegung in freier Natur werden die Nerven gestärkt,
die Erholung verbessert und ein gesunder Schlaf gefördert

Psyche

durch die positive Einstellung zum Sport, zum gesunden Leben, intensiven Körperwahrnehmung steigt auch die Lebensfreude und das Selbstwertgefühl

 

Ausrüstung:

  1. Stöcke aus Aluminium, bessere Qualität mit Carbonanteil ist zu bevorzugen
  2. Laufschuhe bzw. festes Schuhwerk, in dem man sich wohl fühlt
  3. Bekleidung - wichtig ist, dass der Schweiß nach außen transportiert wird
  4. Handschuhe sorgen für guten Halt in den Schlaufen und verhindern Blasenbildung
  5. Trinkflasche - um Flüssigkeitsverlust auszugleichen
  6. Pulsmesser - für ein gesundheitsbewußtes und kontrolliertes Training

Kontakt


 

 

Pauline u. Peter Stummer

 

Grillparzerstr 10

 

4910 Ried im Innkreis

 

 

 

 

Telefon:

07752 / 88718

 

Mail:

ppstummeraskoeaonaskoeat